Dicas para Alimentação Saudável

- Consuma pelo menos 5 porções de arroz e feijão durante a semana;

- Não consuma a gordura das carnes e as prepare da forma mais saudável possível;

- Evite o consumo de óleos vegetais e manteigas limitando o consumo para apenas uma porção por dia;

- Evite ao máximo o consumo de refrigerantes e sucos industrializados;

- Faça alimentos com menos sal;

- Beba 2 litros de água diariamente;

- Não pule suas refeições e coma de 3 em 3 horas;

- Evite o consumo de embutidos e queijos amarelos;

- Não consuma líquidos durante as refeições;

- Faça pelo menos 30 minutos de exercícios físicos diariamente.